脆弱不是失败的证据
难过、失望和不知所措，都是正常的生命体验。把情绪藏起来并不会让问题消失，只会让内心承担更多重量。承认“我现在很累”，不是向困难投降，而是停止与真实的自己对抗。
给情绪一个出口
可以找可信任的人说说话，也可以散步、书写或安静地哭一场。情绪得到表达，才有机会慢慢流动。你不必立刻振作，更不用因为暂时低落责怪自己。恢复需要时间，耐心也是一种力量。
重新站起来就足够
强大的人同样会受伤，只是他们知道如何照顾伤口。他们不要求自己永远勇敢，而是在休息之后，再完成下一件能做的小事。允许脆弱，反而让重新出发变得更加真实。